초콜릿의 효능

초콜릿의 다양한 효능에 대해서 이야기해볼게요.초콜릿은 신체적 정서적인 면에서 좋은 점이 많습니다

기분 개선 및 스트레스 감소

초콜릿에는 세로토닌과 엔돌핀 같은 뇌내 화합물을 촉진하는 성분이 포함되어 있어 기분을 개선하고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 이 항산화 작용 코코아에 는 항산화물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 세포손상을 예방하고 신체의 향산화 방어 체계를 지원합니다.

혈액순환 개선

코코아에는 혈관을 확장시키고 혈관순환이 개선되는 데 도움을 주는 플라보놀 성분이 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다.

집중력 증가

카페인과 티오브로민이라는 화합물이 코코아에 함유되어 있어서 일시적으로 집중력을 증가시키고 피로를 줄여줄 수 있습니다.

만족감을 줘서 기분을 좋게함

초콜릿은 당분간 지방이 풍부하게 함유되어 있어 뇌에 만족감을 전달하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

지금까지 초롤렛의 효능에 대해 알아보았습니다. 하지만 초콜릿을 과하게 섭취할 경우 칼로리가 높고 지방 섭취량도 높일 수 있기 때문에 적당한 양에서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 초콜릿을 고를 때에는 다크 초콜릿을 선택하거나 코코아 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.